Si estás acudiendo a terapia psicológica o en un proceso de cambio para soltar lo viejo y aprender lo nuevo,  aquí te presentamos algunas de las realidades que explican la complejidad del cambio y pueden ayudarte a identificar y comprender los atascos o las vicisitudes que experimentas en tu propio proceso.

1. Miedo a los cambios que conlleva el cambio.

Cambiar es dejar lo que nos es familiar y dominamos para explorar y vivir algo nuevo y por tanto desconocido. Es abrirnos a la crisis que puede desencadenar el cambio en diferentes niveles de nuestra vida.

Porque cuando hay un cambio significativo se rompe el statu quo, dejamos de ser quieres éramos con esa patología, dificultad o limitación… se altera nuestra identidad personal y,también, la de nuestras relaciones.

Y es que lo nuevo se manifestará en nuestra vida, en las relaciones y contextos en los que participamos. Será visto por los demás cambiando la imagen que tienen de nosotros/as y teniendo ellos/as también que afrontar lo nuevo que manifestamos.

Date cuenta de si estás trabajando sobre un cambio que sea incómodo para otros y con altas probabilidades de no ser bien recibido por los demás de entrada. Por ejemplo, si estoy trabajando mi capacidad para expresar mis enfados y poner límites a los demás probablemente esto pueda ser molesto o conflictivo para mi pareja, siendo algo nuevo que ella también tiene que integrar realizando ella misma nuevos cambios a su vez. Estos nuevos ajustes son crisis potencialmente creativas y con frecuencia vividas como problemas.

Resistirse a asumir estos riesgos y consecuencias, temer la crisis que es la propulsora del crecimiento, nos estanca nuevamente.

2. Actitud de rechazo, lucha y pelea.

Esta perspectiva o enfoque contra lo que nos sucede y queremos cambiar aumenta la tensión interna, esto invita a la ansiedad y el malestar, siendo este un mal lugar para la creatividad y el coraje necesarios en el proceso de crecimiento. 

Además de este modo creamos una polaridad de opuestos. Y, ojo, porque los opuestos se necesitan mutuamente, la existencia de la uno se debe justamente a la existencia del otro,así como ocurre con el día y la noche.

De manera que si te colocas en una posición de rechazo frontal, cobrará fuerza la existencia de aquello a lo que te estás oponiendo.

3. Las lealtades familiares inconscientes.

Las personas tendemos a ser leales a nuestra familia de origen, el sistema familiar en el que crecimos, al que nos adaptamos para pertenecer y crecer.

Ser leal se refiere a ser fiel seguidor (u opositor) de los valores familiares sin cuestionaros y pararse a explorar los propios,seguir desarrollando o repetir ciegamente patrones de comportamiento o hábitos de nuestros padres y/o abuelos y continuar en la adultez asumiendo roles que nos asignaron mientras crecíamos. Todo esto si no es revisado puede estar entrando en conflicto con nuestro objetivo de cambio.

Más aún cuando esta lealtad se manifiesta también en implicarnos en los asuntos de nuestros mayores (sus conflictos o necesidades emocionales antiguas), asumiendo una responsabilidad que no tenemos o no nos corresponde.

En definitiva,asumir los problemas de los demás como si fuesen nuestros (creyendo que está en nuestra mano la solución o alivio a ellos), nos deja sin energía ni perspectiva para encargarnos de nuestra propia vida.

4. Funcionamiento cerebral y reactividad de nuestro sistema nervioso.

Hay que tener en cuenta que existe un sustrato fisiológico de todo lo que nos sucede, todo queda registrado a nivel corporal. Las experiencias modelan nuestro funcionamiento cerebral, su manera de percibir,procesar la información y reaccionar y por lo tanto de comportarnos. No basta con la simple decisión de querer cambiar. Es esencial comprender y atender lo que también está sucediendo a nivel muscular,en nuestro sistema nervioso y los mecanismos neurofisiólogicos puestos en juego.

No respetar esta realidad y sus límites y no emplear enfoques y técnicas que incidan sobre lo corporal nos cierra posibilidades de cambio.

SI QUIERES EXPLORAR CÓMO SÍ PUEDES FAVORECER E IMPULSAR UN CAMBIO QUE DESEES, LEE NUESTRO POST:

¿CÓMO PODEMOS FACILITAR EL CAMBIO?