Autor: Equipo Devenir

Puedes intentar seguir opiniones y mensajes leídos en Facebook, listados estándares de tips y demás frases de autoayuda. Te resuenan, te dicen algo (o mucho) y tratas de hacerlos tuyo; algo así como integrarlos para que te guíen y te faciliten el camino hacia alguna solución que necesitas.

Pero, ¿te imaginas seguir un mensaje que brote de ti, una conclusión a la que llegas tú, articulada con tus palabras, más personalizada imposible? Algo que ves claro y verdadero para ti tras un proceso de elaboración. Pues esta es la oportunidad que nos brinda la psicoterapia.

Y es que podríamos decir que, igual que hay productos a los que llamamos prefabricados o industriales y otros artesanos, hay discursos prefabricados y otros más artesanales. Los que han fabricado para nosotros aparecen en internet y los libros. Y la psicoterapia es una de esas experiencias con las que puedes elaborar algo más artesanal.

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Después de haber abordado en artículos anteriores aspectos que dificultan el cambio: ver ¿por qué nos cuesta cambiar? PARTE I y PARTE II; ahora toca reflexionar sobre caminos que favorecen nuestros procesos de crecimiento personal.

1. Contempla maneras de cuidar tu energía, movilizarla y generarla; para invertir en tu proceso.

Considera dos líneas de trabajo paralelas y complementarias: el trabajo personal encaminado a conseguir tu objetivo y el trabajo personal encaminado a estar en buenas condiciones para trabajar por tu objetivo.

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Si estás acudiendo a terapia psicológica o en un proceso de cambio para soltar lo viejo y aprender lo nuevo,  aquí te presentamos algunas de las realidades que explican la complejidad del cambio y pueden ayudarte a identificar y comprender los atascos o las vicisitudes que experimentas en tu propio proceso.

1. Miedo a los cambios que conlleva el cambio.

Cambiar es dejar lo que nos es familiar y dominamos para explorar y vivir algo nuevo y por tanto desconocido. Es abrirnos a la crisis que puede desencadenar el cambio en diferentes niveles de nuestra vida.

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Si estás acudiendo a terapia psicológica o en un proceso de cambio para soltar lo viejo y aprender lo nuevo, aquí te  presentamos algunas de las realidades que explican la complejidad del cambio y así poder ayudarte a identificar y comprender los atascos o las vicisitudes que experimentas en tu propio proceso.

1. Necesidades y deseos encontrados entre diferentes partes de nosotros mismos.

A menudo percibimos esas diferentes partes que somos: una parte mía quiere acostarse temprano, otra quieres salir con amigos; una parte quiere enfadarse, otra quitarle importancia a la ofensa en cuestión; unas personas conocen mi parte divertida, otras tan sólo mi parte seria etc.

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En el libro Come, reza, ama,  la autora Elisabeth Gilbert, narra un proceso de crecimiento personal tras una crisis vital. Aunque es cierto que su proceso es un tanto particular porque se ve enriquecido por un tiempo sabático y estupendos viajes (cosas que no puede permitirse cualquier persona), es una historia divertida.

Aquí rescatamos un  extracto del libro que puede ser inspirador y donde, sobre todo, se pone de manifiesto la necesidad del compromiso de cada persona consigo misma, de la disciplina y la tenacidad como ingredientes imprescindibles cuando estamos en proceso de cambio, orientadas a dejar lo viejo, aprender lo nuevo:

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En Devenir nos interesa considerar y comprender también los aspectos políticos, sociales y culturales; porque lo que sucede a ese macro-nivel está íntimamente relacionado con lo que nos sucede a nivel más íntimo y personal (cómo nos sentimos, cómo pensamos, qué hacemos…).

Formamos parte de un contexto social que construye expectativas, exigencias, conceptos, modelos, etc. que las personas asumimos; y esto tenemos que revisarlo a menudo en psicoterapia en referencia a muchos ámbitos de nuestra vida.

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Respirar para acariciarnos y contactar

En las sesiones psicoterapéuticas trabajamos especialmente con la intención de conseguir que la persona se alíe consigo misma. Es decir, además de crear un espacio seguro, explorar causas y abordar síntomas; de manera transversal, trabajamos para que la persona contacte y sienta que se encuentra consigo.

Y ahí, es donde se conoce, se recibe y se acompaña a sí misma, cuenta con ella como aliada y esto, además de producir alivio, es un estupendo lugar de partida para revisar, construir y aprender.

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